Thalia神諭
人生峰迴路轉,在這轉轉繞繞的過程中,我們都會越來越認識自己、越來越知道什麼才是自己想追求的,雖然往往隨著時運、能力、習慣而求之不可得,但莫蹉跎啊!莫蹉跎,須往對處求取!努力求取!
親愛的老師:
如果功課壓力大,
作息混亂,太晚睡覺,
應該怎麼改善呢?

~from小舒~

親愛的小舒~
想必你是很認真用功的學生,所以有這樣的問題,
老師以前也有這樣的煩惱,可以給你一些小建議。

我看到你說「作息混亂、太晚睡覺」,
不知道是因為功課寫不完、書讀不完?
還是因為壓力很大,所以緊張到很晚都睡不著呢?
這兩種狀況其實有些不一樣,不過改善的重點其實很像喔!

第一個方法,妥善利用零碎時間。
每個人一天都只有24小時,如果你總覺得時間不夠用,
可以從你的時間安排和個人習慣上來改善。
假設你每天要讀兩個小時的書,才能有好的表現,
如果你能在學校零碎的一些自習時間,先讀一點,
這樣回家後,讀書的時間減少,就可以提早上床了。

或許你會覺得,下課一點點的時間,你根本沒辦法專心,
好不容易調整好心情,寫沒幾個字,馬上又要上課了。
其實我們的作業可以分成兩種,
一種是屬於練習、記憶的,比如:生字圈詞、背詩、背解釋...等,
另一種是屬於需要思考的,比如:數學題、作文、學單...等。
下課的零碎時間,比較適合拿來練習和記憶,因為隨時都可以停止。
但思考就不一樣了,有時候想到一半就被上課鐘打斷,反而效果不好。
所以建議你可以把一些國語作業在下課時一點一點的寫好,
回家就會有充分時間來寫數學,或是思考一些問題囉!

第二點,使用好的讀書方法。
老師上課時有講,最好的讀書方法就是:「預習、認真上課、複習」。
我們用簡單的方法來算算看:
1.預習10分鐘,認真上課40分鐘,複習10分鐘,
全部只要花你1個小時的時間,就可以唸過三遍。

2.沒有預習,認真上課40分鐘,複習20分鐘,
一樣花一個小時的時間,也念了兩遍。
如果要考得像第一種人好,考前必須再花10分鐘,才能唸三遍。

3.沒有預習,不認真上課40分鐘,複習40分鐘。
花了1小時又20分鐘,才唸了一遍。
如果要考得像第一種人好,
考前必需花20分鐘念第二遍,10分鐘念第三遍。
這樣算起來,將近要使用兩個小時,才能把書念好呢!

聰明的小孩,該選擇什麼樣的讀書方法,我相信你們都知道了。
其實大家也可以想想看,你使用的是聰明有效率的辦法嗎?
還是普通方法或愚笨的方法呢?

第三點,適當運動。
雖然小朋友們現在的讀書壓力都很大,
但是有個小秘招可以讓你事半功倍,那就是「適當運動」。
運動的好處很多,
在運動的時候,可以暫時忘掉頭腦裡面的煩惱,讓心情變得愉快。
轉換心情以後,再回頭看看煩惱的事情,說不定就能解決了喔!

運動也可以加速你的血液循環和新陳代謝,
如此可以調整你的身體健康狀況,讓你不會昏昏沈沈,
頭腦清晰,讀起書來更有效率!

另外緊張到睡不著時,做一些運動、出出汗,
讓身體和頭腦放鬆以後,就不會有失眠的問題囉!
(比如:跳跳繩、做做仰臥起坐,或到公園裡跑跑步,都是好方法。)

祝福你能夠找到適合自己的方法,加油加油!
創作者介紹

Thalia的女神殿

thalia 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 小彤
  • 老师你好,我的功课压力好大很辛苦。有时候做功课做到半夜甚至哭应该怎么办?
  • 哈囉!小彤:
    聽你這樣說,真令人心疼!不知道你多大年紀了?
    壓力是哪裡來的呢?老師、父母,還是自己呢?
    如果能夠聽你多說一點,比較能回答你的問題。
    先祝福你當個快樂的學生!

    thalia 於 2015/02/13 22:02 回覆

找更多相關文章與討論

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼